トリートメント

2015年11月28日 土曜日

肩こり、疲れを感じたら♪


WATECのリメディアルマッサージ


最近は多くの方に親しまれ

身近になった「ヨガ」

芸能人やモデルさんもスポーツ選手も

ホットヨガやSUPヨガなど種類もいろいろnote

ヨガは奥深いですが、呼吸法やストレッチなど

一部を取り入れることも出来るのが魅力shine

自分に合ったポーズを練習するのもオススメですhappy01

参照「NAVERまとめ」pencilhttp://matome.naver.jp/odai/2140411132301026801

~呼吸法の方法~

いわゆる「腹式呼吸」



胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)を

なるべく動かさず、横隔膜を引き下げて

息を吸う呼吸です。

①へそに意識を集中させ、鼻からゆっくりと

息を吸い込み、お腹に空気を溜めて膨らませます。

②お腹から空気を押しだすように、鼻からゆっ

くりと息を吐いてお腹をへこませます。

息を吐いた時は、お腹がぺたんこになるようにします。

呼吸のリズムは、3秒で息を吸って、7秒かけて

ゆっくりと吐き出すイメージです。

インナーマッスルを鍛えると腰の負担も

軽減して、腰痛の方には◎



肩こり・疲れを感じたら

リメディアルマッサージで

全身をほぐしてみませんか?



今月のキャンペーン

オイルマッサージ(60分)
小顔フェイシャルトリートメント(60分)
 ¥6,000

今なら ¥5,000

背面オイルマッサージ(30分) ¥3,000

今なら ¥2,500



詳しくはお問い合わせくださいhappy02
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投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL

2015年11月27日 金曜日

いよいよ沖縄も冬仕度です≧0≦

今日の朝は皆さま「冬」を感じられたのでは?

沖縄もいよいよ冬になってきた様子bearing

雪こそ降らないですが年中風がよく抜ける沖縄

今日は最高気温19度despair

沖縄県民は20度を切ると「寒い」と感じるようです。

風邪予防に大切なことは

うがい・手洗い・マスク

しっかり栄養を摂って、充分な睡眠がkey

家庭菜園でも手軽に始められるのが

「バジル」

バジルには香り成分にリラックスや集中力を高めたり、

食欲を促し胃腸の働きを活発にする効果が

あります。また、様々な栄養素を豊富に

含む緑黄色野菜でもあり、抗酸化作用のある

「β-カロテン」

アンチエイジングのビタミンと呼ばれる

「ビタミンE」「ビタミンC」

骨に関わる「カルシウム」「マグネシウム」

貧血予防の鉄や葉酸も豊富です。



参照「美肌レシピ」pencilhttp://www.skincare-univ.com/recipe/detail/009980/

パスタや鶏肉にも◎、パンに塗っても◎

美味しく美肌GETしましょうnote



そういえば、昨日は

「Thanksgiving Day」

アメリカ・カナダでは祝日の一つ



昔、イギリスからアメリカ大陸に移動してきた宣教徒が

初めての冬の寒さと、食べるものにも困っていました。

それを助けたのが先住民であるネイティブ・アメリカン。

食糧を分け与え、農作物の種を譲って作り方を伝授したり、

大自然の暮らしの様々なノウハウを教えたそうです。

お世話になったネイティブ・アメリカンたちを招いて、

初めて収穫した作物や山で獲った野生の七面鳥(ターキー)

などで食事を振る舞い、お祝いの席を開いて友人と神の恵みに

感謝(サンクスギビング)した、という史実よるものです。

実はこの「七面鳥(ターキー)」

低カロリーで栄養豊富heart04

高たんぱく低カロリーで、ダイエットに

非常に適したお肉だと言えます。

脂肪が含まれるのはほぼ皮の部分のみで、

皮を取ることで脂肪分の摂取を抑える事ができます。

女性の味方lovely

ターキーは丸焼きにしなくても

ハムなどでも手軽に使えます。

試してみては??


ENVIRON(エンビロン)

ポイントアップキャンペーンshine



モイスチャーシリーズ

ポイント2倍sign03

C-クエンスシリーズ

ポイント3倍sign03sign01

今がチャンス~happy01
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投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL

2015年11月24日 火曜日

関西に帰ってきました♪

まず、一言で「寒い」

でも、四季を感じられるので

内地に行くのはとても楽しいです。



おかげで鼻水との戦いでしたcoldsweats01

京都・滋賀はまだ少し紅葉が残っていて

電車や車の車窓から流れる景色に

思わずうっとりしたりheart04

実家に帰るといろいろパタパタしてしまい

ゆっくり~とまではいかないもので。。

風邪予防疲労回復

「にんにく注射」「高濃度ビタミンC点滴」

のどちらかで悩んでいますhappy02

ちなみにいい子にお留守番していた

MAX君には牛の骨スナックをpresent



床に骨のかけらが。。。coldsweats01

あとでお掃除しましょうcrying
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投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL

2015年11月10日 火曜日

恐い夢を見ました。。。

ゾンビに襲われる夢を見ました。。

逃げながら銃を撃つ私に襲い掛かり

噛み付こうとするゾンビ。




観すぎです。。tv

明らかにTVシリーズにハマリ過ぎですcoldsweats01

「The Walking Dead」

心臓の弱い方、悪夢を見るのが嫌な方

吐き気を催す恐れがある方


観ないでください。。。

参考までにpchttps://plus.google.com/+TheWalkingDeadAMC/posts

ちなみに、悪夢で目が覚めた私は

夢占いで調べてみました。

キーワード「ゾンビ 襲われる」

現実の問題から逃げていると。。。

違う気がする。。。ただTV観すぎ?

シリーズでシーズン6まで出ているので

まだまだ先が長いですhappy01

恐いけど観たくなる、人の心理heart01


ではでは、今月のオススメメニュー

今月もやってます!!

フォトフェイシャル
フォトフェイシャルEX


初回トライアルキャンペーン



フォトフェイシャル、フォトフェイシャルEXともに

初回に限り10%OFFお試しいただけます。

フォトフェイシャル 通常¥12,000¥10,800

フォトフェイシャルEX 通常¥20,000¥18,000



そしてもうひとつは!!

リメディアルメニュー

お試し価格実施中heart04



全身アロママッサージ60分 ¥6,000¥5,000

小顔フェイシャルトリートメント¥6,000¥5,000

背面オイルマッサージ30分 ¥3,000¥2,500

などなどhappy02

メニューはコチラpencilhttp://www.medicalesthe-tila.com/treatment/

詳しくはお問い合わせくださいtelephone

「ブログを見た」とお伝えくださいcatface

 
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投稿者 メディカルエステてぃーら | 記事URL

2015年11月 7日 土曜日

腸美人が超美人の道♪



健康ブームといいますか

ヘルシーライフ志向が高まって

TV・雑誌などで何を食べたほうがいい、とか

情報も盛りだくさん、というか溢れてます。

delicious酵母、乳酸菌、発酵食品deliciousなど

の力を使った健康食品が多いように感じます。

私も実施しているのが「発酵食品

毎日一個納豆を食べるようにしてみたり

最近は昆布だしのがお気に入りですhappy01



お肌の美容に化粧品を工夫されたりしているでしょう。

でも、体の内側からのケアすることも重要です。

便秘は体の中に老廃物が溜まった状態。

皮膚からその老廃物を排出しようとして

肌荒れの原因になります。

逆に下痢だと、体に吸収される前に栄養素が排出され

てしまうので、肌に必要な栄養素が吸収できません。

その他にも、腸は免疫力を上げたり、ホルモンの産生にも

関係しています。ハッピーホルモンと言われる

「セロトニン」の約90%を分泌しますし、痩せホルモン

と言われる「GLP-1 」も分泌します。

抜粋:参照リンク「スキンケア大学」pencilhttp://www.skincare-univ.com/daily/column/006336/

「発酵」に欠かせないのが「乳酸菌」

腸の中の「善玉菌」を増やしてあげるのも

乳酸菌にかかっています!!

温・冷やしでもいけそうなレシピrestaurant

キムチも乳酸菌仲間ですheart01



参照「美肌レシピ」pencilhttp://www.skincare-univ.com/recipe/detail/004104/

お肌のデトックスはいかがですか?




栄養たっぷりのアルガンオイルで

顔のコリをほぐして老廃物を排出

クレイパックで余分な油・老廃物を吸着

栄養補給とデトックスを同時にheart04

今月のキャンペーン

・小顔フェイシャルトリートメント

・Body 60分 オイルマッサージ


初回トライアルといたしまして

¥1000 OFF とさせていただきます。

他、20分・30分マッサージも¥500 OFF

日頃の疲れをやしながら体もお肌も

健康美人目指しませんか??

ご予約の際に「ブログをみました」といってください^^
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