ビタミンA

2015年8月 8日 土曜日

夏に最適!リコピンパワー♪

前回ブログでもご紹介いたしました。
夏に最適な野菜「トマト
いわずと知れた「リコピン」の宝庫diamond

ほかにも、スイカ、ピンクグレープフルーツ、杏子、グアバなどにも含まれています。
沖縄ならではの食材なら、パパイヤニンジンなんかもあります。
リコピンは、赤い色素として存在しています。
身体をサビから守る抗酸化作用に優れていて、その効果はβカロテンの2倍、ビタミンEの10倍以上の抗酸化作用があると言われています。

参照リンクpencilスキンケア大学http://www.skincare-univ.com/daily/column/011264/

収穫量としては沖縄は全国45位ですが、お隣九州の「熊本」が収穫量はなんと全国1位sign03
よくスーパーでも熊本産のトマトは見かけますねnote沖縄だと豊見城市が指定産地だそうですflair
 

そんなリコピンをより効果的に摂取したい!!!

そのままカットしてサラダなどで食べてもいいんですが、リコピンの効果を最大限に発揮し、取り入れるには、加熱もしくはすり潰すなど、少し手を加えてみましょう。
トマトのリコピンは細胞壁の中に入っているので生で食べても細胞壁に入った状態のまま、取り出しきれずに排泄されてしまう事があるのです。
加熱やミキサーですり潰すなどする事でトマトからリコピンが出てきて吸収しやすくなるのです。また他のビタミンなどと違い、熱にも強いので加工食品でも補いやすいのが特徴です。

なんとなくイタリアの方々がいくつになっても若々しく元気な理由が分かる気がしませんか?

いつかは行ってみたいairplanebagcamera
 
参照リンク「地球の歩き方 旅プラザ」pencilhttp://tabiplaza.arukikata.com/theme/event/

お肌の栄養補給には
エンビロンのイオントリートメントがオススメheart04
ビタミンA・C、ヒアルロン酸などお肌の奥まで浸透。
他にもビタミンCローション、トラネキサム酸ローションのイオン導入も効果的happy02

メニューpencilhttp://www.medicalesthe-tila.com/treatment/#a02
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2015年8月 5日 水曜日

ありのままからキレイになる♪

日本ってとても情報大国です。
TVやマスコミ、情報雑誌などで日々新しい情報が更新されています。インターネットだと一秒単位で情報が流れてきます。
日々新しい情報が更新され、街には情報が溢れていて、情報を受け取る側がやや情報難民になっている感じがあります。
情報を受け取る側もよく考え、理解し、選択していく必要がある時代になってます。

「○○ダイエット」や「△△抜きダイエット」、「□□がお肌にいい」「xxはダメ」など、どれから手を付けたらいいのかわからなくなっちゃいますよね。

そんな時、わたしはある女性の言葉を思い出します。
その方はミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を目指すファイナリストたちに「美しくなる食生活」を指南されている、エリカ・アンギャルさん。

その女性の言葉に
『Healthy(健康的で)& Happy(幸せ)でなければ美しくはなれない』
という言葉があります。

エリカさんが推奨する
1.バランスのよい食事
2.適度で効果的なエクササイズ
3.良質な睡眠と休息

 
 
 


 
美しくなるためには、何か一つだけ気を付ければよいというものでもなく、あれやこれやと情報に惑わされず、健康的でHappyに、自分らしく生きられるよう、「生き方」自体を整えていくことが必要なのです。
まずは普段の生活から見直してみましょうhappy01

 

 参考リンク「スキンケア大学」pencilhttp://www.skincare-univ.com/daily/column/000912/

キレイになるヒントがいっぱいですheart04

『現在のライフスタイルが5年後、10年後の自分をつくる』

まずは、自分のライフスタイルを見つめなおし、そこから見つけた改善点に取り組んでいく、そして一つひとつ良くしていくことが大切なんですね。
今手をかけておくことが、結果的に将来の自分に返ってきます。
ジャンクフードや偏った食事、無理して十分休息を取らないと将来の自分にいい影響が出るでしょうか?
心にも体にもたっぷりhappyの栄養を取り入れて、健康でhappyでいられるようにしたいですねhappy02


お肌の栄養補給のお悩みも是非ご相談ください。
ビタミンA・C、トラネキサム酸、アスタキサンチン、ヒアルロン酸などなど
たっぷり栄養補給して将来の自分に先行投資しましょうwink
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2015年8月 4日 火曜日

美白・ダイエットに最適?!

私の大好きなスイカsign03

食べているうちにこの果物の栄養が知りたくなって

検索しちゃいました
happy02

スイカって、美味しいだけじゃなく、

「熱中症予防」や「美白」にまで効果があるって知ってました!?

スイカを食べれば、熱中症予防だけでなく、

乙女の永遠の願いである「美白」が叶えられちゃうんです!!

スイカには「シトルリン」という成分が含まれています。

この成分が血管を拡張し、体内の血流を改善することにより、

手足のむくみを改善することができるのだそうです。

「シトルリン」には「高血圧」や「動脈硬化」の予防効果もあるそうですよ。

乙女には嬉しい情報です♪

なんと、スイカには新陳代謝を促し肌の健康を保つ

ビタミンAB-カロテン)」や、美肌を損なう活性酸素を除去する

リコピンが豊富に含まれています。

さらには、シミやシワの予防に効果のある

ビタミンCも豊富に含まれているので、

美肌を気にする女性にとってはとっておきの食べ物というわけですね!


スイカは実はダイエットに最適なんだそうですよsign03

「90%」が水分のスイカのカロリーは、

わずか「37kcal/100g」。

食物繊維」も豊富に含まれているので、

便秘解消にも効果があるそうです。


 
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2015年8月 3日 月曜日

夏の美肌食材「トマト」

夏野菜の定番といえば、
カボチャ、ナス、トマト、きゅうり、あとオクラなんかが思い浮かびますね。
TVでも夏野菜カレーなんて特集もあって、食べたくなっちゃいますdelicious

某カレー屋さんでも夏野菜カレーがでるのでついつい足を運んでしまいますrestaurant
私の定番夏野菜カレーはトマトとオクラのチキンカレーcatface暑い夏でもあっさり食べれてスタミナも満点heart04
みなさんのおうちではどうでしょうか?旬のこの時期にたっぷり野菜を摂りたいですね!

夏野菜の栄養価ってすごいんですねsign03
カボチャはカロチン、ビタミンC・E、トマトはリコピン、ナスはポリフェノール、きゅうりのカリウムにオクラのカルシウム、食物繊維などなど。。。
私たちが夏を乗り切るのに必要な栄養がたっぷりhappy02自然の恵みに感謝ですねlovely

参照リンクpencilhttp://mogu.pupu.jp/natusin.htm

真っ赤なトマトが美容にいいというのは多くの方がご存知だと思います。
トマトの赤い色素成分「リコピン」が、紫外線により発生する"活性酸素"を除去する強力な抗酸化作用があるそうです。なんと、その効果はビタミンEの約100倍
油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、油で炒めたりすると、美肌効果が高まるそうです!!
β-カロテン(ビタミンA)やビタミンCも豊富なトマトheart01ビタミンCにはメラミン色素の沈着を防止する嬉しい効果もあります!
まさに美肌食材note女性の強い見方ですね!

参照リンク「スキンケア大学」pencilhttp://www.skincare-univ.com/recipe/beautyfood/000001/


 

体にもお肌にもたっぷり栄養補給して暑い夏を乗り切りたいですねhappy02
ビタミンA・Cイオン導入など、お肌のトリートメントのご相談もお気軽にどうぞheart02
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2015年8月 1日 土曜日

★この夏おススメ★

フリーペーパー8月号掲載中happy01

日焼けがメインのこの季節sign03

灼けた肌はたくさんのメラニンが作られます

それを放っといていたら数ヶ月後・数年後には・・・

シミという名の老斑ができてしまいます。

阻止するためにあなたはどんな対策をお考えですか?

メディカルエステてぃーらでは、

ビタミンACを超音波で導入するトリートメントや

お肌を鎮静パックしながらビタミンをイオン導入するトリートメント

さらに、高濃度ビタミンC点滴など

様々なフェイシャルトリートメントがございます



是非お問い合わせください。




 


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