浦添市のメディカルエステてぃーらのオフィシャルブログ

2016年2月16日火曜日

寒くても。。。ビタミンチャージして美肌もGET!?

おはようございます

今日の沖縄。。。一段と寒くなるようで

最高気温１５度。。。一桁じゃないだけマシですね

金曜からはまた暖かくなるみたいです

エルニーニョ様の影響ですかね

この時期の風邪予防には

１に「手洗い」、２に「うがい」、３，４がなくて５に「マスク」

といったところでしょうか

それでもだめなら「ビタミンチャージ」

ビタミンのエース（ACE)が最近注目されています。

ここで豆知識

ビタミンＡの働きには、血管の強くしたり、

気管支の粘膜を正常に保ち、免疫細胞の働きを

活発にします。

ビタミンＣの働きには、皮膚や筋肉、骨、血管の

細胞を結合させる「コラーゲン」の生成を促進。

また、ウイルスの増殖を防ぐ効果も◎

ビタミンＥの働きは、体の酸化を防ぎ、血管を

保護したり、血行をよくして冷え症や肩こり、

など皮膚の抵抗力を強くします。

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅは組み合わせると

お互いに協力し合って効果を高めることができます。

おうちで簡単手作りジャムはいかが？

シリコンスチーマーでできちゃうんです

参照「美肌レシピ」

http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/005805/

みかんにはビタミンA・Cがたっぷり

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投稿者メディカルエステてぃーら | 記事URL

2015年12月 8日火曜日

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現在はサプリメントも日常的に普及し

多くの方が何らかの形でサプリを摂取しています。

しかし、サプリは健康に良いという反面、

「とりあえず飲んでおけばいいんじゃない？」

「ビタミン摂っておけばいいでしょ？」

という方も多いのが事実。

本当に何でもいいのでしょうか？

いいえ、違いますよね

食べ物や飲み物もそうですが、皆さん

オーガニックや無農薬など、やはり

「安全」「安心」なものがいいですよね。

サプリも同じです。

安価なものがダメだというわけではありませんが、

要は

「どの成分が」
「どのくらい含まれて」
「そのほかに何が混ざっているのか」

という内容・含有量などがポイント。

「とりあえず摂っている」

から

「自分に必要なものを摂っている」

にチェンジしていくのもいいのでは