メディカルエステてぃーらブログ
2015年10月 6日 火曜日
秋の夜長と。。。☆
最近すっかり涼しくなってきました。
夜に星空を見上げると、空気が澄んでいて
月がとてもキレイに輝いています。
![](/blog/images_mt/fallstars.jpg)
ロマンチックな気分でうっとり~
と思っていたら風邪引きそうになりました![bleah bleah](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/bleah.gif)
よく『夜10時~2時はお肌のゴールデンタイム』と聞いていましたが
これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係します。
成長ホルモンは、別名『若返りホルモン』
肌の再生や修復をうながす働きがあります。
成長ホルモンの分泌タイミングは、何時に寝ようとまったく関係なく、
「眠り始めの3時間」
に集中して分泌されることがわかってきました。
なので、必ず夜10時に寝ないといけない!!
ということはありません![catface catface](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/catface.gif)
ただ、この3時間の間に起きてしまう方は要注意。
3時間の深い睡眠が取れていないということ。
深い睡眠がとれないと、成長ホルモンの分泌量は少なくなってしまいます。
眠りから美肌につながるとは思いませんよね![sleepy sleepy](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/sleepy.gif)
夜に星空を見上げると、空気が澄んでいて
月がとてもキレイに輝いています。
![](/blog/images_mt/fallstars.jpg)
ロマンチックな気分でうっとり~
と思っていたら風邪引きそうになりました
![bleah bleah](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/bleah.gif)
よく『夜10時~2時はお肌のゴールデンタイム』と聞いていましたが
これは、睡眠中に分泌される成長ホルモンが関係します。
成長ホルモンは、別名『若返りホルモン』
肌の再生や修復をうながす働きがあります。
成長ホルモンの分泌タイミングは、何時に寝ようとまったく関係なく、
「眠り始めの3時間」
に集中して分泌されることがわかってきました。
なので、必ず夜10時に寝ないといけない!!
ということはありません
![catface catface](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/catface.gif)
ただ、この3時間の間に起きてしまう方は要注意。
3時間の深い睡眠が取れていないということ。
深い睡眠がとれないと、成長ホルモンの分泌量は少なくなってしまいます。
眠りから美肌につながるとは思いませんよね
![sleepy sleepy](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/sleepy.gif)
インフルエンザも流行ってきているこの頃
おでんも美味しい季節になってきました![wink wink](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/wink.gif)
暖まりたい方はオシャレに
「カレー風味のスコッチエッグ煮込み」なんていかが?
揚げないスコッチエッグでヘルシーに![restaurant restaurant](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/restaurant.gif)
![](/blog/images_mt/scotchegg.jpg)
参照リンク「美肌レシピ」
http://www.skincare-univ.com/recipe/detail/006158/
おでんも美味しい季節になってきました
![wink wink](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/wink.gif)
暖まりたい方はオシャレに
「カレー風味のスコッチエッグ煮込み」なんていかが?
揚げないスコッチエッグでヘルシーに
![restaurant restaurant](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/restaurant.gif)
![](/blog/images_mt/scotchegg.jpg)
参照リンク「美肌レシピ」
![pencil pencil](http://www.medicalesthe-tila.com/images/smiley/pencil.gif)
![](/images_mt/img007.jpg)
風邪引きそうなときはコレ
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12.5g ¥5,400(税込み)
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詳しくはおたずねください。
投稿者 メディカルエステてぃーら